Hva er kreatin?
Kreatiner et tilsetningsstoff, hovedsakelig brukt innen fitness. Naturlig kreatin er hovedsakelig konsentrert i dyremuskler (som kjøtt og fisk), mens menneskelige muskler inneholder kreatin. Mange kroppsbyggere oppnår effekten av muskelforsterkning ved å ta kreatinpulver. De tar 20g kreatinpulver hver dag for å forbedre ytelsen til kroppen i høyintensitetsidretter.
Effekt av kreatinmonohydrat
1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 prosent). Kreatinmonohydratpulver brukes ofte som kosttilskudd. Mesteparten av kreatin lagres i skjelettmuskulaturen i fri form (dvs. kreatin) og fosforylert form (dvs. fosfokreatin). Kreatin og kreatinfosfat gir energi for å støtte kortvarig, høyintensiv trening. Muskelkreatin genererer energi veldig raskt. Kreatinet i skjelettmuskulaturen kan støtte kroppen til å utføre ekstrem intensitetstrening i 8 til 10 sekunder.
2. En liten mengde kreatin er også lagret i hjernen for å støtte energigenerering. Tilsetning av kreatinmonohydrat til hjernen kan øke innholdet av kreatin i hjernen i en liten mengde, og dermed forbedre den kognitive prosesseringsevnen til hjernen, redusere risikoen for potensiell skade og fremme utvinningen av mild traumatisk hjerneskade (mTBI/hjernerystelse). ).
3. Studier har vist at inntak av ca. 5 g kreatinmonohydrat kan øke muskelkreatin, 4 ganger daglig, og varer i ca. 5 dager ("sjokkperioden"). Den anbefalte dosen basert på vekt er 0.3g kreatin per kg kroppsvekt per dag, som vanligvis er delt inn i 3-4 doser (tatt sammen med måltider) i 5 påfølgende dager. Etter det er vedlikeholdsdosen 0,03 g per kg kroppsvekt, én gang daglig. Kreatin ble økt til metningsnivå på ca. 4 uker.
4. Å ta kreatintilskudd med måltider etter idrett kan hjelpe idrettsutøvere å etablere en vane med riktig ernæringsinntak etter idrett. Kreatintilskudd ligner på karbohydrattilskudd. For eksempel kan sprinting ha nytte av kreatintilskudd.
Kombinasjonen av kreatintilskudd og motstandstrening kan forbedre treningseffekter, som muskelstyrke, utholdenhet og muskelhypertrofi. Kreatintilskudd er et effektivt treningshjelpemiddel for å øke styrke- og kondisjonstreningsprogrammer.
5. Kreatintilskudd kan forbedre utvinningen av muskelatrofi som ikke brukes, for eksempel restitusjon etter skade. Svært lave nivåer av fysisk aktivitet, som under bremsing, kan føre til en nedgang i muskelkreatin, styrke, utholdenhet og kvalitet, samt mange andre uheldige endringer, og kreatintilskudd kan svekke eller reversere disse nedgangene.
 |
 |
OEM kreatin monohydrat
Vi kan tilpasse kreatin-gummi, kreatinmonohydratkapsler, kreatinmonohydratade 200 mesh, kreatintilskudd osv. Vi kan fortsatt produsere kreatin med private label, vi kan blande kreatinprotein og lage pakking og etiketter.
Vi har 15 års bransjeerfaring, produktene våre oppfyller ISO-standarder, vi er veldig spesialiserte påkreatin.Hvis du er interessert i produktene våre, send e-post til:haozebio2014@gmail.com